← كل الأدواتحاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) لمعرفة ما إذا كنت ضمن نطاق وزن صحي.
الحفاظ على وزن صحي هو جزء أساسي من العافية العامة وطول العمر. يعد BMI أحد أكثر الأدوات شيوعاً التي يستخدمها متخصصو الرعاية الصحية لتقييم حالة الوزن. يوفر هذا الرقم فحصاً أولياً للمشاكل الصحية المحتملة المتعلقة بالوزن عن طريق تقييم كتلتك بالنسبة لطولك. على الرغم من أنه ليس أداة تشخيصية بحد ذاته، إلا أنه يقدم نقطة انطلاق موثوقة لفهم ما إذا كان وزنك يقع ضمن النطاق المرتبط إحصائياً بأقل خطر للإصابة بالأمراض المزمنة.
آلية العمل
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس إحصائي يقارن بين وزن الشخص وطوله. على الرغم من أنه لا يقيس نسبة الدهون بشكل مباشر، إلا أن الأطباء يستخدمونه على نطاق واسع لتحديد مشاكل الوزن المحتملة.
الصيغة الرياضية
BMI = weight (kg) / [height (m)]²
أمثلة توضيحية
To help you understand how BMI varies with height and weight, consider these two examples:
1. **Metric Example**: An individual weighing 75 kg with a height of 180 cm (1.8 meters). Using the formula: 75 / (1.8 * 1.8) = 23.15. This falls comfortably within the 'Normal weight' category.
2. **Imperial Example**: An individual weighing 160 lbs with a height of 5 feet 10 inches (70 inches). The imperial formula is [Weight (lbs) / Height (inches)²] * 703. So: (160 / 4900) * 703 = 22.95. This also represents a 'Normal weight' status.
كيف تفيدك هذه الأداة في حياتك اليومية؟
معرفة الـ BMI الخاص بك هي الخطوة الأولى في استراتيجية صحية استباقية. يوفر ذلك أساساً للنقاش مع طبيبك، مما يساعدك على تحديد ما إذا كنت بحاجة لتعديل نظامك الغذائي أو مستويات نشاطك.
نصيحة
ضع إشارة مرجعية لهذه الأداة للوصول السريع. الحسابات تتم بالكامل في متصفحك لضمان السرعة والخصوصية.