← كل الأدواتحاسبة الوزن المثالي
اكتشف نطاق الوزن المثالي والصحي لجسمك بناءً على الطول والجنس.
ما هو الوزن 'الصحي'؟ الإجابة ليست رقماً واحداً، بل هي نطاق يختلف بناءً على طولك وبنيتك العظمية. يساعد تحديد الوزن المثالي في وضع أهداف صحية واقعية طويلة الأمد ويقلل من مخاطر الحالات المرتبطة بالوزن. تستخدم حاسبة الوزن المثالي لدينا عدة صيغ طبية معترف بها لتوفير نطاق موصى به.
آلية العمل
تستخدم الأداة صيغاً تعتمد على الطول، حيث تبدأ بوزن 'أساسي' لأول 5 أقدام (152 سم) وتضيف عدداً محدداً من الكيلوجرامات لكل بوصة إضافية من الطول.
الصيغة الرياضية
ديفاين: 50 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام
أمثلة توضيحية
1. **مثال**: ذكر بطول 178 سم لديه وزن مثالي يقارب **~73 كجم**.
كيف تفيدك هذه الأداة في حياتك اليومية؟
تساعدك هذه الأداة على تحديد وجهة صحية طويلة الأمد. بدلاً من السعي وراء رقم منخفض عشوائي، يمكنك التركيز على الوصول لوزن مرتبط علمياً بأقل خطر للإصابة بالأمراض المزمنة وأعلى جودة للحياة.
نصيحة
ضع إشارة مرجعية لهذه الأداة للوصول السريع. الحسابات تتم بالكامل في متصفحك لضمان السرعة والخصوصية.