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Estimate your body fat percentage using the U.S. Navy method.
仅凭体重并不能说明健康的全部情况。两个人的体重可能相同，但一个人的肌肉质量可能较高，而另一个人的体脂百分比可能较高。了解您的身体成分（脂肪与瘦体重的比率）是健康和疾病风险的更好指标。虽然 DEXA 扫描等专业方法价格昂贵，但美国海军体脂公式仅使用卷尺即可提供高度一致的估计。我们的体脂计算器使用这种经过验证的方法来帮助您跟踪超出体重秤的进度。 仅凭体重并不能说明健康的全部情况。 两个人的体重可能相同，但一个人的肌肉质量可能较高，而另一个人的体脂百分比可能较高。 了解您的身体成分（脂肪与瘦体重的比率）是健康和疾病风险的更好指标。 虽然 DEXA 扫描等专业方法价格昂贵，但美国海军体脂公式仅使用卷尺即可提供高度一致的估计。 我们的体脂计算器使用这种经过验证的方法来帮助您跟踪超出体重秤的进度。
工作原理
该计算器使用对数公式将您的身高与颈围和腰围（以及女性的臀围）进行比较。这些具体测量值与腹部和内脏脂肪水平密切相关。 该计算器使用对数公式将您的身高与颈围和腰围（以及女性的臀围）进行比较。 这些具体测量值与腹部和内脏脂肪水平密切相关。
计算示例
1. **Male**: 180cm tall, 90cm waist, 40cm neck = **~18% Body Fat**.
为什么在日常生活中使用这个工具？
追踪身体脂肪比追踪体重更有意义。该工具可以帮助您查看在健身房努力锻炼的结果，证明您正在锻炼肌肉，即使体重秤上的数字没有您想要的移动速度。 追踪身体脂肪比追踪体重更有意义。 该工具可以帮助您查看在健身房努力锻炼的结果，证明您正在锻炼肌肉，即使体重秤上的数字没有您想要的移动速度。
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