← كل الأدواتحاسبة نسبة الخصر إلى الورك (WHR)
احسب نسبة الخصر إلى الورك (WHR) لتقييم توزيع دهون الجسم ومخاطر صحة القلب والأوعية الدموية.
بينما يوفر BMI نظرة عامة على الوزن، إلا أنه لا يوضح مكان تخزين الدهون في الجسم. تظهر الأبحاث باستمرار أن السمنة 'البطنية' (على شكل تفاحة) تحمل مخاطر أعلى بكثير للإصابة بالسكري وأمراض القلب من الدهون المخزنة في الوركين. نسبة الخصر إلى الورك (WHR) هي مقياس قوي وبسيط تستخدمه منظمة الصحة العالمية لتحديد الأفراد المعرضين لخطر استقلابي أعلى.
آلية العمل
تأخذ الأداة قياسات خصرك (عند أضيق نقطة) ووركيك (عند أوسع نقطة) وتحسب النسبة بينهما، ثم تقارن النتيجة بإرشادات منظمة الصحة العالمية لتحديد فئة المخاطر الصحية.
الصيغة الرياضية
WHR = Waist Circumference / Hip Circumference
أمثلة توضيحية
1. **ذكر**: خصر 95 سم وورك 100 سم ينتج عنه نسبة **0.95**، مما يشير لمخاطر متوسطة إلى عالية.
كيف تفيدك هذه الأداة في حياتك اليومية؟
تمكنك هذه الخدمة من النظر إلى ما هو أبعد من الميزان. من خلال مراقبة WHR، يمكنك تتبع فعالية خطة لياقتك في تقليل الدهون الحشوية الخطيرة، مما يوفر صورة أوضح بكثير لصحتك المتطورة.
نصيحة
ضع إشارة مرجعية لهذه الأداة للوصول السريع. الحسابات تتم بالكامل في متصفحك لضمان السرعة والخصوصية.