← كل الأدواتحاسبة نسبة الخصر إلى الطول (WHtR)
احسب نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) لتقييم المخاطر القلبية الاستقلابية. فحص بسيط للسمنة المركزية.
تشير الدراسات الطبية الحديثة إلى أن نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) قد تكون متنبئاً أفضل لأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من الـ BMI التقليدي. القاعدة بسيطة: 'اجعل محيط خصرك أقل من نصف طولك'. هذا المقياس فعال بشكل خاص لأنه يأخذ في الاعتبار العلاقة بين قامتك ومحيط بطنك، مما يوفر تقييماً شخصياً يناسب مختلف الأجسام.
آلية العمل
تقسم الحاسبة محيط خصرك على طولك الإجمالي. توفر النتيجة العشرية مؤشراً واضحاً على 'شكلك' والمخاطر الصحية المرتبطة به بناءً على النطاقات السريرية المعتمدة.
الصيغة الرياضية
WHtR = Waist Circumference / Height
أمثلة توضيحية
1. **صحي**: شخص طوله 180 سم وخصره 85 سم لديه نسبة **0.47**، وهي ضمن النطاق 'الصحي'.
كيف تفيدك هذه الأداة في حياتك اليومية؟
توفر هذه الخدمة واحدة من أبسط وأكثر الطرق فعالية لمراقبة صحتك. لا تتطلب معدات معقدة — فقط شريط قياس — وتمنحك رؤية فورية وقابلة للتنفيذ لمخاطرك تجاه الأمراض الشائعة المرتبطة بنمط الحياة.
نصيحة
ضع إشارة مرجعية لهذه الأداة للوصول السريع. الحسابات تتم بالكامل في متصفحك لضمان السرعة والخصوصية.