← Tutti gli strumentiBody Fat Calculator
Estimate your body fat percentage using the U.S. Navy method.
Il peso da solo non racconta tutta la storia della salute. Due persone possono pesare lo stesso, ma una potrebbe avere un’elevata massa muscolare mentre l’altra ha un’elevata percentuale di grasso corporeo. Comprendere la composizione corporea, ovvero il rapporto tra massa grassa e massa magra, è un indicatore molto migliore del rischio di forma fisica e di malattia. Mentre i metodi professionali come le scansioni DEXA sono costosi, la formula del grasso corporeo della Marina degli Stati Uniti fornisce una stima altamente coerente utilizzando solo un metro a nastro. Il nostro calcolatore del grasso corporeo utilizza questo metodo collaudato per aiutarti a monitorare i tuoi progressi oltre la scala.
Come funziona
Il calcolatore utilizza una formula logaritmica che confronta la tua altezza con la circonferenza del collo e della vita (e dei fianchi per le donne). Queste misurazioni specifiche sono fortemente correlate ai livelli di grasso addominale e viscerale.
Formula di calcolo
Equazioni del grasso corporeo della Marina degli Stati Uniti
Esempi di calcolo
1. **Male**: 180cm tall, 90cm waist, 40cm neck = **~18% Body Fat**.
Perché utilizzare questo strumento nella tua vita quotidiana?
Monitorare il grasso corporeo è più gratificante che monitorare il peso. Questo strumento ti aiuta a vedere i risultati del tuo duro lavoro in palestra, dimostrando che stai costruendo muscoli anche se il numero sulla bilancia non si muove così velocemente come vorresti.
Suggerimento
Salva questo strumento tra i segnalibri per un accesso rapido. Tutto funziona localmente nel tuo browser.