← Todas las herramientasCalculadora de relación cintura-cadera (WHR) – Servicio de riesgos para la salud | CalcHerramientas
Calcule su relación cintura-cadera (WHR) para evaluar la distribución de la grasa corporal y los riesgos para la salud cardiovascular. Un indicador clave de la salud metabólica.
Si bien el IMC proporciona una descripción general del peso, no tiene en cuenta dónde se almacena la grasa en el cuerpo. Las investigaciones muestran consistentemente que la obesidad "abdominal" o "en forma de manzana" (grasa visceral) conlleva un riesgo significativamente mayor de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas que la grasa almacenada en las caderas y los muslos ("en forma de pera"). La relación cintura-cadera (WHR) es una métrica poderosa y simple utilizada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para identificar a las personas con mayor riesgo metabólico. Nuestro servicio WHR le ayuda a comprender la composición de su cuerpo y lo que significa para su salud a largo plazo.
Cómo funciona
La herramienta toma medidas de tu cintura (en su punto más estrecho o ombligo) y de tus caderas (en el punto más ancho de las nalgas) y calcula la relación entre ellas. Luego compara este resultado con las pautas de la OMS para determinar su categoría de riesgo para la salud.
Fórmula de cálculo
WHR = Waist Circumference / Hip Circumference
Ejemplos de cálculo
1. **Hombre**: una cintura de 95 cm y una cadera de 100 cm dan como resultado un WHR de **0,95**, lo que indica un riesgo de moderado a alto.
¿Por qué utilizar esta herramienta en tu vida diaria?
Este servicio le permite mirar más allá de la escala. Al controlar su WHR, puede realizar un seguimiento de la eficacia de su plan de fitness y nutrición para reducir la peligrosa grasa visceral, proporcionando una imagen mucho más clara de la mejora de su salud que el peso solo.
Consejo
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