← Todas las herramientasBody Fat Calculator
Estimate your body fat percentage using the U.S. Navy method.
El peso por sí solo no cuenta toda la historia de la salud. Dos personas pueden pesar lo mismo, pero una puede tener una masa muscular elevada mientras que la otra tiene un porcentaje de grasa corporal elevado. Comprender la composición corporal (la proporción entre grasa y masa magra) es un indicador mucho mejor del estado físico y del riesgo de enfermedad. Si bien los métodos profesionales como las exploraciones DEXA son costosos, la fórmula de grasa corporal de la Marina de los EE. UU. proporciona una estimación muy consistente utilizando solo una cinta métrica. Nuestra Calculadora de grasa corporal utiliza este método comprobado para ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso más allá de la báscula.
Cómo funciona
La calculadora utiliza una fórmula logarítmica que compara su altura con la circunferencia de su cuello y cintura (y caderas para las mujeres). Estas medidas específicas se correlacionan fuertemente con los niveles de grasa abdominal y visceral.
Fórmula de cálculo
Ecuaciones de grasa corporal de la Marina de EE. UU.
Ejemplos de cálculo
1. **Male**: 180cm tall, 90cm waist, 40cm neck = **~18% Body Fat**.
¿Por qué utilizar esta herramienta en tu vida diaria?
Hacer un seguimiento de la grasa corporal es más gratificante que hacer un seguimiento del peso. Esta herramienta te ayuda a ver los resultados de tu arduo trabajo en el gimnasio, demostrando que estás desarrollando músculo incluso si el número en la báscula no se mueve tan rápido como te gustaría.
Consejo
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