← Tüm AraçlarBody Fat Calculator
Estimate your body fat percentage using the U.S. Navy method.
Kilo tek başına sağlığın tüm hikayesini anlatmaz. İki kişi aynı kiloda olabilir ancak birinin kas kütlesi yüksek, diğerinin vücut yağ yüzdesi yüksek olabilir. Vücut kompozisyonunuzu (yağ kütlesinin yağsız kütleye oranı) anlamak, kondisyon ve hastalık riskinin çok daha iyi bir göstergesidir. DEXA taramaları gibi profesyonel yöntemler pahalı olsa da, ABD Donanması Vücut Yağı formülü, yalnızca bir şerit metre kullanılarak oldukça tutarlı bir tahmin sağlar. Vücut Yağ Hesaplayıcımız, ilerlemenizi ölçeğin ötesinde takip etmenize yardımcı olmak için bu kanıtlanmış yöntemi kullanır.
Nasıl Çalışır
Hesap makinesi, boyunuzu boynunuzun ve belinizin çevresi (ve kadınlar için kalça) ile karşılaştıran logaritmik bir formül kullanır. Bu spesifik ölçümler karın ve iç organ yağ seviyeleri ile güçlü bir şekilde ilişkilidir.
Hesaplama Formülü
ABD Donanması Vücut Yağ Denklemleri
Hesaplama Örnekleri
1. **Male**: 180cm tall, 90cm waist, 40cm neck = **~18% Body Fat**.
Bu aracı neden günlük yaşamınızda kullanmalısınız?
Vücut yağını takip etmek, kiloyu takip etmekten daha ödüllendiricidir. Bu araç, spor salonundaki sıkı çalışmanızın sonuçlarını görmenize yardımcı olur ve ölçekteki sayı istediğiniz kadar hızlı hareket etmese bile kas geliştirdiğinizi kanıtlar.
İpucu
Hızlı erişim için bu aracı yer imlerine ekleyin. Her şey yerel olarak tarayıcınızda çalışır.