← Todas as FerramentasCalculadora da relação cintura-quadril (RCQ) – Serviço de risco à saúde | CalcTools
Calcule sua relação cintura-quadril (RCQ) para avaliar a distribuição de gordura corporal e os riscos à saúde cardiovascular. Um indicador chave da saúde metabólica.
Embora o IMC forneça uma visão geral do peso, ele não leva em consideração onde a gordura é armazenada no corpo. A investigação mostra consistentemente que a obesidade “abdominal” ou “em forma de maçã” (gordura visceral) acarreta um risco significativamente maior de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas do que a gordura armazenada nas ancas e coxas (“em forma de pêra”). A relação cintura-quadril (RCQ) é uma métrica simples e poderosa usada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para identificar indivíduos com maior risco metabólico. Nosso serviço RCQ ajuda você a entender sua composição corporal e o que ela significa para sua saúde a longo prazo.
Como funciona
A ferramenta tira medidas de sua cintura (no ponto mais estreito ou umbigo) e de seus quadris (no ponto mais largo das nádegas) e calcula a proporção entre eles. Em seguida, compara este resultado com as diretrizes da OMS para determinar a sua categoria de risco para a saúde.
Fórmula de cálculo
WHR = Waist Circumference / Hip Circumference
Exemplos de cálculo
1. **Masculino**: Uma cintura de 95 cm e quadris de 100 cm resulta em uma RCQ de **0,95**, indicando um risco moderado a alto.
Por que usar essa ferramenta no seu dia a dia?
Este serviço permite que você veja além da escala. Ao monitorar sua RCQ, você pode acompanhar a eficácia do seu plano de condicionamento físico e nutrição na redução da gordura visceral perigosa, fornecendo uma imagem muito mais clara da melhoria da sua saúde do que apenas o peso.
Dica
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