← Todas as FerramentasBody Fat Calculator
Estimate your body fat percentage using the U.S. Navy method.
O peso por si só não conta toda a história da saúde. Duas pessoas podem pesar o mesmo, mas uma pode ter uma grande massa muscular enquanto a outra tem um alto percentual de gordura corporal. Compreender a composição corporal – a proporção entre gordura e massa magra – é um indicador muito melhor do condicionamento físico e do risco de doenças. Embora métodos profissionais como exames DEXA sejam caros, a fórmula de gordura corporal da Marinha dos EUA fornece uma estimativa altamente consistente usando apenas uma fita métrica. Nossa Calculadora de Gordura Corporal usa esse método comprovado para ajudá-lo a acompanhar seu progresso além da balança.
Como funciona
A calculadora usa uma fórmula logarítmica que compara sua altura com a circunferência do pescoço e da cintura (e quadris para as mulheres). Estas medidas específicas correlacionam-se fortemente com os níveis de gordura abdominal e visceral.
Fórmula de cálculo
Equações de gordura corporal da Marinha dos EUA
Exemplos de cálculo
1. **Male**: 180cm tall, 90cm waist, 40cm neck = **~18% Body Fat**.
Por que usar essa ferramenta no seu dia a dia?
Monitorar a gordura corporal é mais gratificante do que monitorar o peso. Esta ferramenta ajuda você a ver os resultados do seu trabalho duro na academia, provando que você está construindo músculos mesmo que o número na balança não esteja se movendo tão rápido quanto você gostaria.
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